【记者报道】持续头痛困扰市民 护理与干预双管齐下
近期，不少市民反映长期头痛问题困扰日常生活。据市中心医院神经内科主任李明介绍，平均每周头痛时间不低于48小时者，即构成慢性头痛。特别值得注意的是，持续16周以上的慢性头痛患者，往往会严重影响生活质量，带来焦虑和睡眠障碍。
专家指出，长期头痛的成因复杂多样，约30%的案例与工作压力相关。过度用眼、作息不规律、颈椎病等也常作为诱因。李明主任建议市民建立头痛日记，详细记录疼痛程度、频率及伴随症状，这将是优质诊疗资源的重要辅助依据。
针对长期头痛问题，专家推荐采取"721"综合干预方案：70%时间采用非药物疗法，如经颅微电流刺激、八段锦练习；20%时间结合专业医疗干预，包括经皮神经电刺激和生物反馈疗法；10%时间则建议进行心理咨询，学习平衡工作生活节奏。
来自长江路社区的张女士，在完成三个月系统治疗后表示："原来头痛时总想逃避工作，现在学会了压力转移方式，疼痛发作频率明显下降。"数据显示，采用规范疗法后12周，患者头痛发作频率平均下降46%，严重影响生活的情况改善率达68%。
李明主任提醒：长期头痛患者切忌自行诊断用药。当停止头痛超过72小时仍持续时，建议立即就医。在正确医疗干预同时，适当的运动、营养均衡的饮食以及规律作息也至关重要。专家建议痛风患者保证充足饮水（≥2000ml/天），避免辛辣食物和高度数眼镜者长时间低头阅读。
神经内科提醒广大患者：头痛虽是一种常见症状，但持续性头痛不容忽视。请在专业医生指导下进行自律性健康管理，必要时进行颅脑CT及颈椎MRI检查，力避自行服药产生副作用。守护健康，从科学认知开始。
